グルテンフリーってしたほうが良い？の答え

☑️お肌が荒れるというし

☑️ダイエットにはパンは控えるべき

☑️でも小麦粉使った食べ物、本当は好きなのに

というあなたは

グルテンフリー

というワードが

気になっていませんか？

最近、

グルテンフリーの

食生活はトレンドの一つ

私も

「グルテンフリーにしてますか？」

「グルテンフリーにしたほうが良いですか？」と

聞かれることがあります

今日は、

・そもそもグルテンフリーってなに？？

・薬膳で小麦粉を取り入れるタイミング

についてお伝えしますね♪

グルテンフリー、したほうが良い？

と聞かれたら

私の答えは

「その人による」です

これは

「美容薬膳は型があるけど

正解はその人自身が持っているから

タイプによる」

というのと同じ理由

では、私は？というと

現在は、ゆるグルテンフリー

名古屋に住んでいた30代の頃、

娘の小学校の通学路にあった

小さい古いパン屋さんで

アルバイトをしていたくらい

パンは大好き！

な私ですが、笑

54歳の今、

旅行やイベントの前後は

控えて調整します

その理由は

旅先で

・お目当てのレストランがお休みだった😭

　でも、偶然見つけたお店で美味しいパスタを食べた！

・朝は美味しいパン屋さんに行ってみよう！

・名物のうどんを食べてみよう！

という食事が続いたとき

体の調子が悪くなったり

ホテルのアフタヌーンティーで

数年前は全然へいきだったのに

「全部食べられない😢」と

美味しそうなケーキを前に

リタイアした

ってことがあったから😂

なので

心置きなく

食べられるように

イベントの前後で

調整

という苦肉の策が

ゆるグルテンフリー

というワケ

なのですが

あなたは

あまりよくわからないまま

グルテン＝体に悪い

って思っていませんか？

だとしたら

ちょっと勿体無いかも・・・

メリットもあるので

ぜひ最後まで

読み進めてみてね♪

グルテンフリーとは

元々は

グルテン過敏症や

小麦アレルギーの方の

食事療法

そもそも

グルテンは

パン、ケーキ

うどん、パスタなど

もちもちに仕上げる

役割があって

小麦粉を使う食べ物の

美味しさには

欠かせないもの

私が栄養士の勉強をしていたとき

グルテンを体験！

する授業があったのですが

小麦を水でまとめてお団子にして

さらに水を足して

モミモミ・・・

すると

ネバネバしたものだけが残る

これがグルテンです

このネバネバが

腸に張り付いて

炎症を起こし

お肌が荒れたり

たるみの原因になる

そのため、

私の講座では

腸をキレイに保つために

小麦粉は

控えましょう

とお伝えしています

ですが

実はメリットもあります

グルテンは

小麦粉（小麦）を使った食品に

含まれるので

小麦粉の

薬膳効能で読み解くと

【心を安定する働き】があります♡

・なんか不安

・ 夜眠れない

そんな方は

適度に取り入れてみてくださいね！

香ばしいパンの香り

もちっとした食感は

癒し効果もあります

無理に我慢して

ストレス！

ってなるくらいなら

適度に

食べすぎないことも

もちろん大切です

まとめると

グルテンフリーしたほうが良いかは

「その人による」

小麦粉の薬膳効能は

「心の安定」

繰り返しお伝えするけれど

美容薬膳は

正解がありませんが

世間に溢れている情報も

同じ、って私は思います

情報は鵜呑みにせず

「自分に合っているかな？」って

基準で選べると

良いですね☺️

今日はグルテンフリー

についてお伝えしましたが

実は私も

溢れる情報に振り回されて

人の真似ばかりしていた頃は

自分に良いかどうかわからず

お肌も萎んで

毛穴が下を向いてたし

時間のロスも多かった💦

それが今では

美容薬膳に出会い

・毛穴、キメ、ハリが50代平均以上をキープ

・フェイスラインの緩みがなくなり

・シミ、シワのトラブを建て直す軸を手にしました

美容薬膳

という軸があることで

いろんな情報を

探す時間が

ショートカットされるし

食費以外の

余計な出費もなく

好きなことに

時間やお金を

かけられるように

なって

私の人生は

変わりました

この経験を活かして

カラダの中から

キレイになる！

と、私のところに

飛び込んできてくれた

生徒さんと二人三脚で

テイラーメイドのトリセツを

一緒に作っています

もちろん

作っただけでは

変われないので

1ヶ月、2ヶ月と

お一人おひとりが

自分のライフスタイルに

合わせて

続けられる環境を

作っています

生徒さんたちも

コツコツと続けた結果

お肌トラブルチェックの

数が減って

⚫︎しっとり、もち肌になった♡

⚫︎ほうれい線が

　気にならなくなった

⚫︎目の下のゴルゴラインが

　薄くなりました♪

⚫︎かかとのひび割れがなくなった

⚫︎小ジワが気にならない！

⚫︎ペラペラだった爪が

　キレイになった♪

⚫︎20代の姪から

　若見えすると言われた♪

⚫︎自分で肌や体調を

　整えられるから

　心も安定♪

って、

どんどんキレイになるのを

実感されてます♡

50代の時間は有限だから

今よりもっとキレイになる

美容薬膳で

あなたもワクワクの未来を

手にしてくださいね！

今週の人気記事